An dieser Stelle möchten wir ein paar Eindrücke von einigen ausgewählten Übungen aus unserem Projekt GeCo wiedergeben:
Selbstbehauptung
Diese Übung ist ein Rollenspiel, in dem sich zwei Personen auf der Straße begegnen. Die Person A sieht nicht besonders vertrauenswürdig aus und ist Person B schon als mögliche Gefahr aufgefallen. Die Person A fragt Person B zum Schein beispielsweise nach der Uhrzeit oder dem Weg, doch Person B möchte sich in kein Gespräch verwickeln lassen.
Zu Beginn des Gesprächs muss Person B sich gegen Person A behaupten sagt mit einer ruhigen Stimme , dass sie keine Zeit bzw. kein Interesse habe. Person B wird jedoch aufdringlich und Person A muss sich nun stärker behaupten. Person A soll im Gespräch die Hände als Schranke einsetzen, um einen Sicherheitsabstand zu behalten. A soll Augenkontakt zu B vermeiden und sich außerdem nicht vom Weg abdrängen lassen: „Lassen sie mich in Ruhe, ich möchte nichts mit Ihnen zu tun haben!" mit einer entsprechend lauten Stimmlage kann diese zweite Aufforderung verdeutlichen. Sollte auch dies nichts helfen, sollte man so laut werden, dass sich die Passanten umschauen: „Verdammt noch mal, nun lassen sie mich endlich in Ruhe!" und dabei nicht vergessen, den Sicherheitsabstand einzuhalten.
Text: Tanja W. 24.Sept.2007
Kampfkunst Gatka
Gatka ist eine Kampfkunst aus Indien, bei der man mit einem kleinen Schild und einem Stock kämpft. Gatka dient der Vorbreitung für Schwertkampftechniken und ist eine gute Übung für die Hand- und Augenkoordination.
In Indien gibt es Wettkämpfe für Gatka. In dem folgenden Video bekommt man einen Eindruck von dieser Kampfkunst:
http://www.youtube.com/watch?v=9C54ie5mCLU
Wir haben bislang fünf verschiedene Techniken gelernt. Gatka sieht leicht aus, ist aber sehr schwer und macht unglaublich viel Spass!
Text: Ziya K. 24.Sept.2007
Kämpfen mit Schaumstoffwaffen
Ziel der Übung beim Kämpfen mit Schaumstoffwaffen ist es, überschüssige Energien loszuwerden und zu lernen, nach bestimmten Regeln gegen einen Trainingspartner zu kämpfen. Die Trainingswaffen sind aus Schaumstoff, mit einem Klebeband umklebt, und haben einen 20 cm langen Griff. Nach dem Training fühlt man sich richtig erleichtert!
Text: Serap K. 24.Sept. 2007
Und hier unser Fazit:
Am letzten Tag im Computerraum haben wir in noch einmal einzeln unsere positiven und negativen Eindrücke über den Kurs auf einem Plakat zusammengetragen und diese dann geordnet und zusammengefasst:
Zur Gruppe
"Es gab keinen Stress in der Gruppe!"
"Die Gruppe war sehr gut und wir haben alle zusammengehalten!"
"Die Gruppe war spitze!"
Zu den Übungen:
"Die
Abwehrtechniken fand ich gut."
"Das Kämpfen war gut."
"Die Falltechniken waren gut."
"Der Stockkampf war gut." "Die Verteidigungstechniken gegen Messerangriffe waren gut."
"Die Rollenspiele der Straßensituationen waren gut."
"Ich habe viel gelernt."
Zu den Spielen:
"Das Wäscheklammer-Spiel fand ich nicht gut."
"Das Ballspiel mit 10 Punkten war gut."
Zum Bereich Computer, Video und Foto:
"Das Fotografieren war gut." "Selbst einmal Kameramann /-frau zu sein war gut."
"Eine eigene Webseite zu erstellen hat Spass gemacht."Schlecht war, dass man nichts selbst auf die Webseite hochladen konnte."
Zu den Trainern:
"Das Trainerteam war auch gut." "Die Lehrer sind gut und nett."
"Der Trainer und die Trainerin sind geduldig."
"Ich fand sehr gut, dass wir soviel gezeigt bekommen haben."
Zusammenfassung: Ziya K. 08.Okt. 2007